Что вкусненького можно кормящей маме

Содержание

Кормящей маме хочется вкусненького?

Каждая новоиспеченная мамочка еще в роддоме задается вопросами: что можно есть, а чего нельзя и как съеденное может повлиять на малыша? Многие специалисты советуют придерживаться строгой диеты. Но как долго? Ведь, бывает, так хочется вкусненького!

Давайте разберемся, какие продукты следует включать в свой рацион с осторожностью, а какими вкусностями можно побаловать себя без оглядки. Самое главное – знать свои индивидуальные особенности переносимости продуктов, свое пищеварение! Все зависит именно от индивидуума: что подходит одним, то у других может вызвать аллергию, понос, вздутие и другие неприятности.

Мясные и колбасные изделия
Придется забыть о сыро- и варено-копченых колбасах, мясных копченых деликатесах. А вот сосиски и сардельки есть можно, однако не чаще, чем 2 раза в неделю.

Рыба и морепродукты
Нельзя красную рыбу, креветки, крабы, кальмары и икру. О суши даже речи быть не может. Но слабосоленой сельдью раз в неделю побаловать себя можете.

Консервы
Их лучше не есть из-за повышенного содержания консервантов. Также не рекомендуется употреблять майонезы, кетчупы и всяческие соусы. Это пресервы: в отличие от консервов у них срок хранения очень маленький. Кроме того, они содержат различные пищевые добавки, в том числе консерванты.

Причем этот совет касается не только кормящих мам, но и тех, кто нуждается в диетическом питании по состоянию здоровья.

Грибы
От лесных лучше вообще отказаться. А вот шампиньоны – пожалуйста.

Овощи, фрукты, ягоды

  • Белокочанную капусту, от которой пучит, замените пекинской, цветной или кольраби.
  • От помидоров и огурцов, увы, придется отказаться. Первые провоцируют аллергию, вторые – повышенное газообразование.
  • Отдайте предпочтение бананам и печеным яблокам, потом понемножку пробуйте и свежие. За яблоками пойдут сливы, абрикосы и персики. Далее вводите груши, однако от них может пучить.
  • С первых дней можете баловать себя черешней, крыжовником, черной и белой смородиной, черникой. А вот винограду (провоцирует газы), клубнике и малине (аллергены) твердо скажите «нет».
  • Киви, ананасы, манго и иже с ними вводите в свой рацион с особой осторожностью. А от цитрусовых держитесь подальше, так как высока вероятность высыпаний.
  • Арбузы и дыни можно, но надо быть уверенным в их качестве. Не увлекайтесь ранними бахчевыми, так как в них могут быть повышенные количества нитратов.

Хороший выход для кормящей мамы – есть фруктовое пюре из детского питания.

Сладости и выпечка

  • Придется забыть о шоколаде, тортах и пирожных с кремом. Все это можно заменить пастилой, мармеладом и зефиром. Попробуйте и халву.
  • Мед — сильный аллерген. Но если мама его переносит нормально, то, как правило, и с ребенком будет все в порядке.
  • Сгущенка — полностью «мертвый» продукт: кроме пустых углеводов, в ней ничего нет. Лучше уж съесть ложку варенья — яблочного, сливового или смородинового.
  • Мороженое можно, только не экспериментируйте с сортами: найдите качественный белый пломбир. Но учтите: дети, которые плохо реагируют на коровье молоко в мамином рационе, могут так же отреагировать и на мороженое.

  • Можно печенье, соломку и сухари без изюма. А вот сдобные булочки нельзя, так как в свежей выпечке сохраняется благоприятная среда для жизнедеятельности дрожжей: мама ест этот хлеб с еще живыми дрожжами и они продолжают свою жизнедеятельность и размножение у нее в кишечнике. А их жизнедеятельность сопровождается избыточным газообразованием. Поэтому хлеб нужно подсушивать в духовке или тостере. А еще лучше, когда хлеб подсыхает естественно.

Орехи и сухофрукты
Будьте осторожны с арахисом и грецкими орехами, они провоцируют аллергию.

Миндаль и фундук – на здоровье, но в разумных количествах.

Попробуйте курагу и чернослив. Изюм нежелательно.

Напитки

  • Чай можно фруктовый (неаллергенный), травяной, зеленый и некрепкий черный.
  • Кофе только некрепкий и не больше чашки в день. Учтите, что этот напиток может вызывать аллергию, а содержащийся в них кофеин (в чае теин) может вызвать у ребенка возбуждение и бесоницу.
  • Сладкую газированную воду замените полезными компотами и морсами.
  • Соки — только натуральные и разведенные водой 1:3. Начните с яблочного. Томатный, апельсиновый, виноградный, из тропических фруктов, клубничный и малиновый исключите.
  • Квас и пиво. Квас не вреден, однако из-за содержания дрожжей усиливает газообразование. Пиво не стоит — кроме алкоголя, оно тоже содержит дрожжи. И вообще, употребление кваса и пива лучше ограничить!
  • От 100 мл вина «по поводу» ничего страшного не случится.

Полезные советы

  • Всегда следите за реакцией ребенка. Если сомневаетесь, можно съесть или нельзя, съешьте чуть-чуть. С ребенком все в порядке: сыпи нет, сон и стул не изменились? Значит, ешьте на здоровье. Если же ребенок отреагировал негативно, то, как минимум, на пару недель исключите продукт из меню.
  • Каждый новый продукт вводите в рацион, начиная с чайной ложечки, постепенно увеличивая порцию в течение недели, потому что реакция идет по нарастающей. Обычно три дня все нормально (организм терпит), а на 6–7-й может появиться сыпь или проблемы с животиком. Причем вводить следует только один продукт, так будет легче отследить, на что именно чадо отреагировало.
  • Не злоупотребляйте продуктами, которые могут ухудшить вкусовые качества грудного молока (соленое, кислое, острое) и его запах (чеснок).
  • Не повышайте жирность своего молока, неумеренно налегая на сметану, свинину и масляные кремы – в них много животных жиров. Ограничьте употребление орехов, арахиса, семечек – они затрудняют отток молока, что может привести к застою в груди. Чем жирнее молоко, тем ребенку труднее его переварить. Растительные жиры — подсолнечное, оливковое и кукурузное масло — предпочтительнее.
  • Не употребляйте продукты, которые вызывают у вас изжогу или метеоризм, это может повлечь за собой изменения в составе крови, и соответственно передаться малышу.
  • Принимайте поливитаминные комплексы для кормящих мам. Прежде всего, это поможет вам. Дело в том, что организм матери обеспечивает грудное молоко абсолютно всеми, необходимыми ребенку, питательными веществами. И если в мамином рационе не хватает чего-то витаминного, то состав грудного молока компенсируется за счет маминых ресурсов.

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/171314679-121912838/

>
Кормящая мама тоже должна вкусно кушать

Рацион питания кормящей мамы: разнообразно и вкусно

4 5(1485 оценок) Оценить статью

Каждая только что родившая своего первенца мамочка сталкивается с проблемой питания. Что же можно кушать? Статью меня побудил написать тот факт, что при наборе в поисковике «что можно есть кормящей маме?» выдается целый список ссылок на одно и тоже: кормящей маме запрещаются все красные овощи и фрукты, ягоды, огурцы, капуста, жареная свинина, баранина, селедка, лук, чеснок, майонез, сладкое (в т.ч. и сахар), мучное, кофе, газировка и так далее, и тому подобное!

Практически везде написано что нельзя. Читая все это, я с ужасом пыталась придумать, что же мне кушать, чтобы хотя бы не умереть с голоду. Кроме гречки и курицы на ум не лезло ничего. Нет, может кто-то меня осудит, скажет, что, мол, вон сколько всего мы ели, и все в порядке. Но на тот момент я была в замешательстве, так как, я еще раз повторюсь, внятно я нигде не могла найти, что же можно кушать, была неопытна, да и врачи еще в роддоме чуть что пугали, что плачет малышка именно из-за того, что я успела съесть что-то не то!

В итоге я совершила мою огромную ошибку — я целый месяц кушала только творог, гречку и курицу! Результатом было мое плохое настроение, вечно голодные глаза и самое обидное — убывание молока и дальнейшее его исчезновение на 2 месяце жизни моей крохи! Нет, я не берусь говорить, что именно мое питание послужило прекращению лактации, но уверенна на 100 процентов, что свою роль оно сыграло! Девочки, не повторяйте мои ошибки, ведь крохе нужно ваше молочко, а вам совершенно ни к чему сидеть голодать и вечно ходить с плохим настроением!

Дальше я напишу, что же все-таки можно кушать кормящим мамочкам! И надеюсь теперь, что поисковик будет выдавать эту статью и поможет многим мамулькам и их детишкам! Этот рацион мы разработали вместе с нашим педиатром. Надеюсь, вам он пригодится. Здесь оговорюсь, сейчас каждый спросит, что же я советую, раз у самой после этого рациона лактация так и не восстановилось. Отвечу: на этом меню я прокормила еще месяц, да и причина была, конечно, не на 100% в питании…

Итак, начнем. Запомните, вам можно:

  • цветную капусту;
  • кабачки;
  • картофель (предварительно вымоченный);
  • зеленый перец;
  • петрушку, укропм
  • яблоки зеленые без кожим
  • киви (нечасто; кстати, от запоров лучшее средство, проверено!)м
  • сливу зеленуюм
  • бананы;
  • гречку;
  • овсянку;
  • пшеницу;
  • рис (нечасто);
  • макароны (нечасто);
  • индейку;
  • говядину;
  • кролика;
  • твердый сыр;
  • творог;
  • хлеб с отрубями;
  • фруктозу;
  • компот из сухих яблок.

Нормальный список, да? А сколько блюд я готовила:

  • кролик в сметане, а бульон на супчик (бульон получается жирноват, я разбавляла водой);
  • рубленные котлеты из мякоти индейки ( 1кг индейки порубить мелко смешать с 1-2 яйцами и мякотью белого хлеба);
  • макароны по-флотcки (фарш говяжий);
  • макароны с сыром;
  • рагу из картофеля/цветной капусты с говядиной в горшочке;
  • запеченная в фольге говядина/телятина ( ела как колбасу);
  • картофель варенный со сметаной и зеленью;
  • овсянка (без добавок) на утро с ломтиками сыра ( вкусно!);
  • каша рисовая;
  • гречка;
  • тефтели из говяжьего фарша с гречкой (смешиваете фарш с сырой промытой гречкой и тушите котлетки, с рисом привычнее, но этот тоже вариант);
  • кабачки жареные;
  • творожная запеканка.

Да, любая хозяйка придумает еще кучу всего, а если у вас вашего ребенка нет аллергии на какие-то еще продукты вне этого списка, так вообще вам повезло!

В общем блюд оказалось очень много, единственное, все, конечно, индивидуально, кто-то может есть клубнику килограммами, и у ребенка ничего не будет, а кто-то съест яблоко зеленое, и малыш будет мучиться от колик! Наверное вы еще заметили, что в меню нет курицы и рыбы — мне ее не советовал употреблять врач, его объяснения просты, и я с ним согласилась — курица сейчас неизвестно, чем откормленная и откуда привезенная, а рыба — известный аллерген.

Милые мамочки, желаю удачи и надеюсь, что мои знания помогут кому-то!

Монро

Личный опыт x Вам понравилась статья?

Полезность:

Интересность:

Поделитесь:
Обсуждение Здравствуйте, вы написали киви можно кушать и то что она помогает от запоров. Вопрос : помогает кому маме или ребенку от запоров ? я все кушаю,кроме капусты А это мой опыт
продукты для питания кормящей мамы на самом деле можно есть все. просто некоторыми продуктами не объедаться, а некоторые, особенно если сама мама аллергик, пробовать с осторожностью. а когда пишут: это можно, а это нельзя — это элементарное сгущение красок. мама может есть всё, но в разумных количествах.
бред отказываться от многих продуктов.
лучше конечно всё с минимальным количеством консервантов\красите­лей\ароматизаторов.
а так — всё от головы. Ну про капусту я не согласна — от нее оч. сильно пучит малыша Комментировать статью «Кормящая мама тоже должна вкусно кушать»

Перекусы кормящей мамы. Пишут, что кормящая мама должна есть чаще. Меню кормящей мамы. Что можно есть кормящей маме. Кормящая мама тоже должна вкусно кушать.

Раздельное питание при ГВ

Меню кормящей мамы. Питание в период грудного вскармливания. Грудное вскармливание : советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное Питание кормящей матери. Диета при грудном вскармливании — что можно и что нельзя? Питание моих девчонок.

Перекусы кормящей мамы

Грудное вскармливание : советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение от груди. Перекусы кормящей мамы. Пишут, что кормящая мама должна есть чаще. Основные плотные приемы пищи у меня завтрак обед и ужин.

Хочу сладкое

Грудное вскармливание : советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ Раздел: Питание мамы ( можно ли кормящим мамам зефир и пастилу). Хочу сладкое. Меню кормящей мамы. На блинчики на кефире тоже не было аллергии.

Про вкусненькое

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. Рацион питания кормящей мамы : разнообразно и вкусно. Версия для печати. 4,1 5 (1226 оценок) Оценить статью. Дальше я напишу, что же все-таки можно кушать кормящим мамочкам !

газы и питание мамы

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. Газы и колики. Питание кормящей матери. Первый месяц и дальше. Рацион кормящей мамы. Давая младенцу лучшее, что вы можете дать Выяснилось, что животик у нас сильно пучит и болит на молоко 🙁 Через месяц потихоньку…

Можно ли при ГВ?

Меню кормящей мамы. Диету кормящей маме нужно соблюдать первые 2 месяца.А затем постепенно можно её разнообразить ,следя за реакцией ребёнка. Рацион кормящей мамы. Что можно есть кормящей маме. Да и маме кормление грудью идет на пользу…

что едят наши кормящие мамы до ребенкиного месяца

Питание кормящей мамы должно быть полноценным и разнообразным. Версия для печати. Кормлю грудью и два раза в день применяем бифидумбактерин. Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. А кто чем кормил или кормит ребенка в 1год 10 месяцев.

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать

Хочу сладкое. Лекарства при грудном вскармливании. Можно ли кормящей матери применять эти мази, зависит от того, как велика Можно ли кормить грудью ? Комар Екатерина. Болезнь мамы и кормление грудью. Меню кормящей мамы. На блинчики на кефире тоже не…

Меню для кормящей мамы

Питание мамы. Грудное вскармливание. Рацион кормящей мамы. Что можно есть кормящей маме. Да и маме кормление грудью идет на пользу: восстановление организма после родов происходит гораздо быстрее.

Сладкое при ГВ?

Можно ли кормящей маме кушать мороженное. Сребенком было все нормально. Подскажите из своего опыта,а? можно есть ВСЁ. абсолютно. на газики кормление мамы НЕ ВЛИЯЕТ! это описано в Раздел: Питание мамы ( можно ли есть крыжовник при грудном вскармливании ).

Жареное при ГВ — совсем низя?

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. кабачки жареные ; творожная запеканка. Грудное вскармливание : рацион, режим в первые месяцы — полезные советы кормящей маме. Кормящая мама и детская кроватка: какую выбрать?

Если кормящая мама отравилась 🙁

Можно ли кормить грудью? Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. а можно ли кормящим семгу. Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. Только пирожные и торты всякие покупные не ела, потому что там легко отравится можно да и красителей всяких много.

От каких продуктов точно не пучит???

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. А кто чем кормил или кормит ребенка в 1год 10 месяцев. Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. Ну про капусту я не согласна — от нее оч. сильно пучит малыша..

Недельное меню при ГВ

Меню для кормящей мамы. Питание мамы в период грудного вскармливания. Грудное вскармливание : советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение Режим кормления грудью. Похудeние после родов. Меню для кормящей мамы.

ГВ и китайская еда

Режим кормления грудью. Похудeние после родов. Меню для кормящей мамы. Питание мамы в период грудного вскармливания. Питание мамы. Кормящая мама тоже должна вкусно кушать.

Меню кормящей мамы

Меню кормящей мамы. Подскажите пожалуйста можно ли мне есть кокосовую стружку ?я В нашей группе каждая мама может получить информацию по грудному вскармливанию и Рацион кормящей мамы. Что можно есть кормящей маме. Да и маме кормление грудью …

Что можно есть-то кормящей маме?

Грудное вскармливание : советы по увеличению лактации, кормление по требованию, длительное ГВ, отлучение от груди. Что можно есть кормящей маме. Да и маме кормление грудью идет на пользу: восстановление организма после родов происходит гораздо быстрее.

праздничный ужин для кормящей мамы

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. Зеленый чай для кормящей мамы. Грудное вскармливание : можно ли кормящей ? Мясо можно с сыром запечь, будет и празднично и не вредно 🙂 Вместо майонеза взять сметану. На гарнир салатик свекольный, капусту цветную…

Список еды кормящим мамам.(При диатезе)

Кормящая мама тоже должна вкусно кушать. Рацион питания кормящей мамы. Статью меня побудил написать тот факт, что при наборе в поисковике «что можно есть кормящей маме ?» выдается целый список ссылок на одно и тоже …

Источник: https://www.7ya.ru/article/Kormyawaya-mama-tozhe-dolzhna-vkusno-kushat/

Чем побаловать себя кормящей маме

9 месяцевСтиль жизни

Кормление грудью | Рацион

Очень часто кормящие мамы, боясь навредить малышу, весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, позволяя себе кушать очень ограниченный набор продуктов. Конечно, женщина, кормящая малыша грудью, должна следить за тем, что она ест, но есть ли необходимость в таких жестких ограничениях или периодически можно баловать себя какими-то вкусностями?

Лариса Шумина. Врач-педиатр, Елизаветинский детский дом, г. Москва

В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что кормящей женщине можно есть все, но в разумных количествах. Грамотным подходом к вопросу питания кормящей мамы является не ограничение каких-либо продуктов, а наблюдение за реакцией малыша на тот или иной съеденный мамой продукт. Таким образом, продукты, которые вызывают нарушения у малыша, исключаются по факту, а не заранее.

При составлении меню для кормящей женщины важно учитывать следующие факторы:

• в меню должно присутствовать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ;

• пища должна быть разнообразной, и в питании кормящей женщины должны присутствовать разные группы продуктов;

• предпочтительными способами приготовления продуктов является отваривание, приготовление на пару, запекание, тушение. От жирных и жареных продуктов на период кормления грудью лучше отказаться.

Для здорового и разнообразного питания кормящей маме достаточно знать, какие продукты лучше исключить из своего рациона на период грудного вскармливания, а какие можно кушать без опасения. Вопреки существующему мнению о том, что диета при грудном вскармливании однообразна и состоит из ограниченного набора продуктов, специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что кормящая женщина должна питаться вкусно и разнообразно. Этого можно достичь за счет расширения способов приготовления и сочетания продуктов.

Основные блюда

Продукты из нежирной рыбы (судак, хек, треска, карп, минтай, окунь), нежирные сорта мяса (говядина, телятина, мясо кролика) и птицы (курица, индейка) должны обязательно присутствовать в питании кормящей мамы, так как именно они являются главным источником белка.

Блюда из мяса и птицы можно сделать вкуснее, если не отваривать их, а запекать в духовке с сыром или сметаной.

В качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам можно использовать крупы, макароны из твердых сортов пшеницы или овощи. Овощи, например брокколи или кабачок, можно запекать вместе с мясом, а можно сделать рагу из картофеля (цветной капусты) с говядиной (телятиной) в горшочке.

Источник: https://kiozk.ru/article/9-mesacev/15214

Что из сладкого можно при грудном вскармливании? Кормление грудью – это большая ответственность перед ребенком, и многие мамы бояться съесть что-то не то, чтобы не навредить карапузу. Но каждая кормящая женщина, как и любой другой человек, хочет побаловать себя сладеньким, но, как известно, в этот деликатный период многие продукты и блюда под запретом.

Разрешенные и запрещенные сладости

Можно ли кормящей маме сладкое? Сладости при грудном вскармливании вполне допустимы, но необходимо знать какие именно.

Выделяют 3 правила при употреблении сладкого при ГВ:

  1. Шоколад и конфеты желательно заменить сухофруктами. Никто не поспорит, что сухофрукты намного полезней шоколадных изделий и конфет. В них содержится кладезь полезных витаминов и макроэлементов.
  2. Нежелательно употреблять рафинированный сахар. Пакетированные соки тоже лучше заменить натуральными напитками, например, морсом, приготовленным в домашних условиях. В чай по возможности нужно не добавлять сахар.
  3. Углеводы лучше получать из хлеба, различных каш и овощей, а не из сахара. Но если углеводов при таком питании будет недостаточно в организме молодой мамы, то можно восполнять их, употребляя фруктозу.

Врачи советуют сладкое при грудном вскармливании не употреблять. Но если уж совсем хочется, то есть определенные продукты, которые не навредят ни малышу, ни маме.

Так, можно в небольшом количестве скушать тортик на основе йогурта или творога. Разрешено употребление зефира, пастилы, цукатов, мармеладов. Но родитель при покупке данных продуктов должен следить, чтобы они были без красителей и консервантов.

Врачи в один голос утверждают, что категорически запрещены кормящим матерям:

  • торты и пирожные с жирным кремом;
  • газировка;
  • любой вид шоколада, будь то белый, черный или молочный.

Эти продукты способны нанести серьезный вред ребенку. Именно на эти сладости у малышей чаще всего проявляются аллергические реакции в виде покраснения кожи, зуда и болей в животе.

Отдельно хочется отметить такой продукт, как сгущенное молоко. Если в советское время его не только разрешали, но и рекомендовали кормящим, то на сегодняшний день оно строго под запретом. Дело в том, что состав сгущенки за последние 10 лет существенно изменился. Сейчас в нее стали добавлять различные добавки, которые не принесут никакой пользы ребенку.

Какие сладости действительно можно, так это те, которые сделаны без различных добавок и красителей. Приготовить их можно только в домашних условиях.

Рецепты домашних сладостей

Полезное мороженое

Мороженое готовится очень просто.

Берем:

  • 400 г молока;
  • 3 средних банана;
  • 300 г сливок;
  • 100 г сахара.

Этапы приготовления:

  1. Банан измельчаем до пюреобразного вида, добавляем к нему остальные продукты.
  2. Все ингредиенты тщательно перемешиваем и ставим томится на медленный огонь, но не доводим до кипения.
  3. Кастрюльку с содержимым оставляем остывать.
  4. Когда мороженое остынет, его выкладываем в мороженицу и отправляем в морозилку.

Запеканка

Мамочка может приготовить очень вкусную сладость из творога – запеканку.

Для ее приготовления потребуется время, но оно того стоит. Так и мама утолит жажду по сладостям, и малыш получит полезные витамины и микроэлементы.

Берем:

  • 500 г творога;
  • 3 куриных яйца;
  • 1 ст. л. изюма; 2 ст. л. манки;
  • 100 г сахара;
  • 1 ст. л. сливочного масла;
  • 2 ст. л. молока;
  • 1 ч. л. пшеничной муки.

Этапы приготовления:

  1. Для начала изюм промыть под холодной водой и просушить.
  2. Творог протереть, чтобы получилась однородная масса. Для этого можно воспользоваться ситом.
  3. Манку залить молоком и оставить для набухания примерно на 5-7 минут.
  4. Белки отделить от желтков. Первые отправляем в морозилку на 10 минут. Белки должны только остыть, но не заморозится.
  5. Далее смешиваем муку, изюм и разбухшую манку.
  6. Желтки тщательно взбиваем в пену и добавляем к сахару.
  7. С изюмной массой соединяем желтковую, добавляем творог и тщательно вымешиваем.
  8. Остывшие белки взбиваем при помощи миксера и добавляем к основной массе.
  9. Далее форму для запекания необходимо смазать маслом и вылить в нее готовый состав.
  10. Выпекать запеканку 40 минут в духовке.

Песочный пирог

Кормящая мать может себе позволить и такую сладость как пирог, только он должен быть приготовлен в домашних условиях.

Итак, берем:

  • 200 граммов нарезанных на тонкие ломтики яблок;
  • немного сахара;
  • 1 яйцо;
  • 1 ч. л. разрыхлителя;
  • 2 ст. л. сливочного масла;
  • 1 стакан пшеничной муки.

Этапы приготовления:

  1. Яичный желток, сахар и масло тщательно перемешиваем.
  2. Добавляем в состав взбитые белки и муку.
  3. Теперь замешиваем тесто и разделяем его на неравные 2 части.
  4. Ту часть, что побольше, выкладываем в форму для запекания.
  5. Кладем поверх начинку и накрываем его меньшей частью теста.
  6. Запекать в духовке пирог нужно не больше 20 минут. Можно и меньше, главное чтобы тесто было не сырое.

Такой пирог подойдет по вкусу любой маме, но употреблять его можно не более 1 раза в неделю, так как калорийность его все же высока.

Песочное печенье

В домашних условиях можно приготовить вкусное и полезное песочное печенье:

  1. Необходимо 3 ст. л. сливочного масла перетереть со 100 г сахара и одним яйцом.
  2. В состав добавляем по щепотке ванили и соли, 1 ч. л. фенхеля, смолотого в порошок. Состав вымешиваем.
  3. Далее добавляем 1/4 стакана муки и замешиваем тесто.
  4. Из теста необходимо сформировать колбаску, которую оборачивают пищевой пленкой и кладут в холодильник на 2 часа.
  5. Остывшую колбаску нарезаем тонкими ломтиками не более сантиметра.
  6. Выстилаем на противень пергаментную бумагу и выкладываем на нее сформированные печеньки.
  7. Выпекать нужно в предварительно разогретой духовке 15-20 минут.

2 Допустимые продукты

Итак, какие сладости можно кормящей маме? В списке разрешенных сладостей для мамы, кормящей грудью, следующие продукты:

  • Бисквит, домашняя выпечка.
  • Печенье — сухое печенье, крекер, галеты, овсяное печенье.
  • Бублики, сушки, баранки.
  • Зефир и пастила. Лучше отдать предпочтение белому зефиру, в составе которого нет искусственных красителей. Цветной зефир и зефир в шоколадной глазури употреблять не рекомендуется. Пастила также должна быть без искусственных красителей и усилителей вкуса. При выборе пастилы обязательно нужно читать состав – лучше купить пастилу с пектином, чем с желатином.
  • Мармелад. На основе пектина, с минимальным количеством ароматических и вкусовых добавок.
  • Халва. Употребление халвы допускается в небольшом количестве и крайне редко, так как сахара в халве очень много. К тому же употребление мамой семечек подсолнуха у многих малышей вызывает боли в животике и запоры, а иногда – аллергическую реакцию в виде сыпи.
  • Сухофрукты и цукаты. Выбор сухофруктов на рынке очень велик: яблоки, груши, изюм, курага, чернослив. К тому же сухофрукты очень полезны и содержат много витаминов, так необходимых маме и малышу.
  • Варенье. Если захотелось сладенького – кусочек хлеба с вареньем – отличный вариант. Тем более что сегодня варенье готовят из множества ягод и фруктов, и каждый может выбрать свой любимый вкус: клубничное, вишневое, смородиновое, яблочное, абрикосовое варенье.
  • Печеные яблоки. Такая сладость очень полезна, ведь в процессе выпекания сохраняются все витамины.
  • Мороженое. В специализированных магазинах богатый выбор мороженого. Наилучший вариант – сливочное мороженое или на основе натурального молока. Такое мороженое не содержит ароматизаторов, красителей и консервантов.
  • Сгущенное молоко. Следует знать, что сгущенное молоко медики разрешают употреблять кормящим мамам только к концу первого месяца ГВ, и то в очень маленьких количествах. Все же лучше кушать сгущенку не в чистом виде, а добавлять в чай. К выбору сгущенного молока следует подходить ответственно, и всегда проверять, чтобы были учтены все требования ГОСТа.
  • Конфеты. Какие конфеты можно кормящей маме? Только те, которые не содержат какао, шоколада и кофеина: карамель, желе, ириски, козинаки, грильяж. Чем меньше сахара содержится в конфетах, тем безопаснее их употребление мамой будет для малыша. Допускается употреблять не более трех конфет в день – при условии, что у ребенка не возникло аллергической реакции.

Конечно, каждая мамочка должна понимать, что, даже учитывая разрешенный список сладостей, общее количество употребляемых сладких продуктов в день должно быть ограничено разумными пределами. Кроме того, после каждого употребления сладкого продукта необходимо отслеживать реакцию малыша, ведь даже в списке разрешенных сладостей могут быть продукты, способные вызвать аллергическую реакцию у крохи. Поэтому не следует вводить в свой рацион сразу несколько сладостей – так будет тяжело понять, что именно спровоцировало аллергию. Вводить каждый новый продукт нужно постепенно, с небольших порций. К тому же при выборе каждого продукта обязательно нужно проверять срок годности и отдавать предпочтение только качественному продукту.

Некоторые сладости все же лучше приготовить самостоятельно. Например, мармелад домашнего приготовления употреблять безопаснее, ведь в его рецепте в отличие от магазинного мармелада не содержится искусственных красителей и вкусовых добавок. То же самое касается пастилы. Приготовленное по домашнему рецепту безе также можно употреблять маме в период кормления грудью.

К концу первого месяца грудного вскармливания мама может начинать кушать в небольших количествах орехи. Однако не следует употреблять конфеты с орехами, так как в такие конфеты, как правило, добавляют шоколад и красители. Из семейства орехов среди наименее аллергенных можно выделить миндаль. Поэтому и начинать введение в рацион орешков лучше с миндаля. А такой продукт, как мед, разрешается употреблять только спустя полгода.

Источник: https://vdecret.com/breast-feeding/sweets/kakie-sladosti-mozhno-kormyacshej-mame/

Что есть разрешается

Можно ли кормящей маме есть сладкое в первые месяцы кормления грудью, какие продукты разрешается кушать без вреда для малыша?

  • Можно есть белый зефир без шоколадной глазури и консервантов.
  • Подходит и мармелад, приготовленный из натуральных продуктов, без красителей.
  • В качестве сладкого лакомства неплохой вариант – пастила. Покупая ее в магазине, следует обращать внимание не только на свежесть продукта, но и на состав. Никаких химических добавок в ней быть не должно. Желательно, чтобы продукт был изготовлен на основе пектина, а не с использованием желатина. Если ничего подходящего в торговой сети не нашлось, не беда. Рецепт приготовления сладости из фруктов легко найти в интернете и сделать самой вкусное лакомство.
  • Мороженое можно есть при кормлении грудью, но не все, а только, то в которое добавлены натуральные сливки или молоко. Лучше выбирать продукции известных производителей, без шоколадной глазури, орехов и фруктовых добавок. Стоит оно недешево, но здоровье ребенка на первом месте, да и кушать его мама будет не слишком часто. Поэтому изредка можно порадовать себя дорогим, но качественным продуктом.
  • Если очень хочется вспомнить детство и намазать на кусочек хлеба любимое варенье, то не стоит себе отказывать в удовольствии. Разрешается варенье из яблок, смородины, черники или груши. Важно, не забыться и съесть не слишком много, достаточно всего пару ложек.
  • Стоит помнить о таких вкусных природных сладостях, как печеные яблоки, цукаты и сухофрукты. Хорошо купить сладкие сухарики и погрызть с чаем.

Выпечка

Из мучных изделий кормящим мамам разрешается кушать печенье, но использовать можно не любые:

  • Изделия с прослойкой из крема, шоколада или сгущенного молока не подходят.
  • Следует выбирать только печенье с натуральным составом, не навредят виды, предназначенные для детей, или галеты.
  • В этот период к употреблению подходит и овсяное печенье, обычно в его изготовлении не используются разрыхлители и ароматизаторы. Есть в этом виде выпечки минералы, сложные углеводы, обеспечивающие женщину энергией на продолжительное время.
  • Когда в чистом виде галеты есть не хочется, из них легко приготовить торт. Квадратики выкладываются на плоскую тарелку, сверху смазываются слоем сметаны или йогурта. Далее, опять следует печенье, так можно повторять несколько раз. Затем, убирают свое произведение в холодильник, где он будет настаиваться около часа. После этого готовое вкусное блюдо можно попробовать.
  • Еще один приемлемый продукт – сырники, готовятся они из творога. Ценность творожников в большом содержании кальция, данный элемент необходим маме и ребенку. Только творог и сметану для этих вкусняшек лучше выбирать с невысоким показателем жирности.

О чем надо помнить

Хотя сладкое при грудном вскармливании не противопоказано, до месячного возраста количество нужно существенно ограничить. Без вреда для здоровья новорожденного можно употреблять галетные печенья, сухарики и запечные яблоки. Да и пока ребенку не исполнится 3 месяца, чрезмерно увлекаться сладким тоже не стоит. Пока в кишечнике малыша не сформировалась микрофлора, избыток сахара отражается на его самочувствии, проявляется коликами, доставляя страдания ребенку, беспокойство и волнение маме. Не исключена и аллергическая реакция, поэтому следует наблюдать за поведением малыша после их употребления.

Когда процесс придет в норму, можно расширить рацион, к примеру, приготовить белковое безе. Через полгода уже разрешается съесть маленький кусочек любимого торта домашней выпечки, позволить себе немного шоколадных конфет. Все это будет безопасным в том случае, если ребенок не страдает аллергией, но начинать надо с маленького количества новой пищи.

Маме-сладкоежке, важно помнить, что период лактации — время, когда закладывается основа здоровья малыша. От ее сдержанности и внимательности будет зависеть его состояние в будущем. Поэтому стоит немного потерпеть и ограничить себя в сладостях. Ведь совсем скоро ребенок подрастет, перестанет сосать грудь, и можно будет вернуться к привычному рациону.

Источник: https://kideat.ru/pitanie/kakie-sladosti-mozhno-kormyashhej-mame.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *