Кожа живота после родов восстановление

Как подтянуть кожу на животе после родов: комплексный подход

Перед тем, как начинать «бороться» со своей фигурой, необходимо проконсультироваться с врачом, можно ли начинать это делать. Первые 40 дней после родов тело женщины начинает восстанавливаться самостоятельно. Сокращается матка, запускается процесс регенерации кожи живота. Врачи категорически запрещают новоиспеченным матерям прибегать к физическим нагрузкам в этот период. Пока процесс сокращения матки не подойдет к концу, спорт противопоказан. Пренебрежение рекомендациям может привести к кровотечениям, в случае кесарева сечения к расхождению швов.

Когда кожа на животе после родов растянутая – это нормально. Нужно набраться немного терпения и понять, что организму требуется отдых. Однако есть несколько полезных советов, которым можно следовать уже с роддома, чтобы помочь своему животу восстановиться.

1. Если ребенок появился на свет естественным путем без осложнений и мама чувствует себя хорошо, в роддоме можно надевать специальный бандаж, который фиксирует живот. Важно, чтобы женщина не испытывала ноющей боли в области брюшного пресса и дискомфорта, иначе от него лучше будет отказаться на 1-2 недели.

2. В аптеках сейчас продается много различных кремов на основе питательных компонентов, предназначенных для питания кожи и возвращения ей эластичности. Их использовать также разрешается с роддома, если нет индивидуальной непереносимости к отдельным компонентам.

Многие женщины интересуются, когда фигура станет прежней. Это зависит от многих факторов. Среди них такие, как:

• набранный вес в период вынашивания ребенка;

• наследственность;

• конституция представительницы слабого пола;

• что мама делает для того, чтобы вернуть фигуре былую роскошь.

Следует понимать, что важно соблюдать комплексный подход для восстановления эластичности кожи живота. Это самомассаж и правильное питание в первые недели после родов, чуть позднее разрешаются физические упражнения. Если естественным путем вернуть упругость не получится, современная косметология предлагает специальные процедуры против дряблости кожи. В крайнем случае – это хирургическое вмешательство.

Кожа на животе после родов дряблая: правильное построение рациона питания

Первое, о чем должна думать новоиспеченная мама – это режим питания. Его неправильное построение скажется не только на здоровье женщины, но и на качестве грудного молока, которое так важно для малыша.

Когда кожа на животе после родов дряблая, представленные простые правила регулирования режима питания помогут восстановить ее эластичность без вреда для ребенка.

Правила построения ежедневного рациона

1. В течение дня обязательно нужно выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Жидкость помогает стимулировать обменные процессы организма, что положительно скажется на состоянии дермы. Живот быстрее восстановится, станет упругим, кожа приобретет здоровый вид.

2. Разрыв между употреблением воды и приемом пиши должен составлять 30-40 минут.

3. Новоиспеченным матерям рекомендуется кушать часто, но маленькими порциями. Это позволит избежать отложения жира и обеспечит регулярное поступление грудного молока.

4. Следует отказаться от мучной продукции. Выпечка и белый хлеб не только вредны для фигуры, но и вызывают у новорожденных колики, аллергию, вздутие животика.

5. В рационе обязательно должна присутствовать рыба и нежирное мясо. Данные продукты содержат в себе витамины и минералы, необходимые для восстановления организма. Также они будут поступать с грудным молоком малышу, что положительно скажется на формировании его иммунитета.

6. Жирные сорта мяса и сахар не рекомендованы в период грудного вскармливания.

Соблюдение простых правил позволит маме запустить естественный процесс восстановления кожи живота после родов. К тому же, правильно построенный рацион питания положительно сказывается на качестве грудного молока.

Кожа на животе после родов растянутая: первые упражнения для новоиспеченной мамы

Первые 40 дней после родовой деятельности происходит сокращение матки. В этот период и во время грудного вскармливания новоиспеченной маме категорически противопоказаны любые физические нагрузки. Однако для стимулирования процесса восстановления упругости живота, рекомендован самомассаж. Представленный комплекс простых упражнений нужно выполнять каждый день, уделяя ему по 10-15 минут.

1. Поглаживание. Легко поглаживание живота по часовой стрелке стимулирует обменные процессы в организме.

2. Далее осуществляется плавный переход к разминанию. Массаж делается пальцами от нижней части живота к ребрам. Сильно надавливаться нельзя, упражнение не должно вызывать чувство дискомфорта.

3. От боков в сторону пупка выполняется поглаживание, но теперь двумя руками.

4. Подталкивание. Живот аккуратно гладится ладонями обеих рук, при этом левой кистью на него нужно немного надавливать.

5. Пиление. Кисти рук сложены в области живота. Ребрами ладоней кожа «растирается», при этом одна рука движется вверх, другая вниз.

6. Легкие пощипывания подушечками пальцев.

7. Поглаживание подушечками пальцем брюшного пресса.

Когда кожа на животе после родов растянутая, в первые несколько недель данные упражнения будут стимулировать естественные процессы по восстановлению ее эластичности. Они выполняются лежа на ровной поверхности 10-15 минут утром перед едой.

Также можно делать обертывание в домашних условиях с глиной и лечебными грязями. Это не занимает много времени и все компоненты есть в аптеке по доступной стоимости.

Упражнения на нижний пресс

После родовой деятельности мышц расслабляются. Когда матка перестанет сокращаться, рекомендуется проконсультировать с врачом и узнать, можно ли начинать делать зарядку. Как подтянуть кожу на животе после родов? Уделяя представленному комплексу упражнений немного времени ежедневно, проблемы с обвисшим животом не будут беспокоить женщину.

Упор делает на мышцы нижнего пресса, так как именно их «вялость» делает фигуру непривлекательной.

1. Упражнение выполняется в положении лежа, на прямой поверхности (лучше всего на полу). Медленно поднимаются ноги, желательно под углом 90 градусов. Первые недели это будет тяжело, так как мышцы после родов расслаблены, поэтому достаточно 6-7 подходов.

2. Бег. Пробежки желательно выполнять на свежем воздухе по утрам и перед сном.

3. Упражнения с ребристым обручем. Сейчас мало кто уделяет внимание этому инвентарю. Однако когда заходит вопрос о том, как подтянуть кожу на животе после родов, именно обруч является идеальным способом добиться отличного результата.

4. Планка. Данной упражнение укрепляет мышцы всего тела, поэтому для женщины после родов является очень полезным. Женщина должна встать на полу на локти, в ногах – на пальцы. Идеально будет продержаться в таком положении 50-60 секунд.

В перечисленных упражнениях нет ничего сложного. Выполняя комплекс ежедневно, обвисший живот начнет пропадать уже через месяц.

Косметические процедуры

Если у новоиспеченной мамы есть немного времени на себя, можно посетить косметический салон. Сейчас есть огромное количество процедур, которые сочетают в себе эффект лифтинга и липолиза. Женщина сможет не только избавиться от жировой прослойки, но и подтянуть обвисшую кожу живота после родов. Перед тем, как выбрать косметическую процедуру, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы он помог подобрать оптимальный вариант.

1. RF-лифтинг. Процедура позволяет стимулировать выработку организмом эластина и коллагена, что придает животу упругость.

2. Ультразвуковая липосакция. Данная процедура не предусматривает операционное вмешательство. Проводится на специальном ультразвуковом оборудовании и направлена, в основном, на удаление подкожного жира. Однако современные аппараты одновременно подтягивают кожу по тому же принципу, что и RF-лифтинг.

3. Массаж LPG. Вакуумный массаж, позволяющий избавить женщину от «апельсиновой корки». Также оказывает лифтинг эффект на обвисший после родов живот.

4. Миостимуляция. Данная процедуру относится к медицинским. Она положительно сказывается на общем состоянии кожи. Когда женщина интересуется, как вернуть упругость коже на животе после родов, зачастую врачи советуют именно миостимуляцию. Процедура восстанавливает клетки изнутри, что отражается и снаружи.

5. Обертывания и ручной массаж. Такие косметические процедуры очень полезны для новоиспеченных матерей. Обертывание стимулирует обмен веществ, в результате чего исчезают жировые отложения, подтягивается кожа в области живота.

Современная косметология дает отличный эффект. Однако стоит отметить, что у не каждой женщины есть время и возможности посещать салоны, ведь процедуры дорогостоящие.

Как вернуть упругость коже на животе после родов: операционное вмешательство

Если в домашних условиях избавиться от обвисшего после рождения ребенка живота не получилось, можно рассмотреть вариант операционного вмешательства. Следует отметить, что перечисленные способы подходят не каждой женщине, предварительно стоит проконсультироваться с врачом. Прибегать к операционному вмешательству рекомендуется только в крайних случаях женщинам, которые также страдают из-за избыточного веса.

1. Абдоминопластика. На сегодняшний день данная процедура является наиболее эффективной и безопасной. Она гарантирует длительный эффект, позволяет избавиться от лишнего веса и обвисшей кожи в области живота.

2. Комбинированная пластика. Осуществляются надрезы в зоне бикини и по средней линии живота. Гарантируется подтяжка кожи и избавление от избыточного веса.

3. Миниабдоминоплстика. Выполняется в случае возникновения растяжек в области живота и при обвисшей коже.

Если кожа на животе после родов дряблая – это не повод для паники, ведь с такой проблемой сталкиваются многие. Путей решения есть много, какой из них выбрать – индивидуальное решение каждой представительницы прекрасного пола. Важно понять, что подход должен быть комплексным. Правильное питание в сочетании с массажем и простыми упражнениями дает отличный результат.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/kak-vernut-uprugost-kozhe-na-zhivote-posle-rodov-chto-delat-esli-kozha-na-zhivote-posle-rodov-obvisla-driablaia-i-rastianutaia-sovety-kosmetologa/

Рождение ребенка — прекрасное событие. Однако, появление на свет любимого человека не проходит бесследно для здоровья и внешнего вида женщины. Так, например, кожей «как у младенца» теперь может похвастаться только сам младенец. Грустить по этому поводу не стоит. Надо лишь запастись терпением и с энтузиазмом двинуться навстречу былой фигуре. Сегодня о том, как вернуть назад красивое тело после девятимесячного ожидания малыша.

Проблем, с которыми сталкивается тело после практически года вынашивания ребенка, немало. Это и растянутые мышцы живота, и дополнительно приобретнные килограммы, и дряблая кожа, которая как никогда нуждается в активизации выработки коллагена. Именно поэтому одной волшебной пилюли от несовершенного тела после родов нет. Зато есть свод методов и правил, следование которому гарантирует скорейшее достижение поставленной цели.

Здоровое питание — основное правило любого похода за красивым телом. А что касается послеродового периода, то оно — это питание — главный залог успеха. Правила игры все те же: питаемся часто небольшими порциями; отказываемся от мучного, сладкого и жирного; делаем выбор в пользу белка и клетчатки, пьем в день минимум полтора литра воды и да, налегаем на овощи и орехи (в разумных дозах). Они способствуют выработке эластина в коже.

Спортивная активность и нагрузки также в помощь вашей коже. С помощью упражнений не только сжигаются лишние калории, но и стимулируются мышечные ткани. После родов особое внимание стоит уделить, само собой, комплексам на пресс, любым видам дыхательной гимнастики и походам в бассейн. И возьмите за правило: если выдалась свободная минутка, делайте старое-доброе дыхательное упражнение — втягивайте живот на выдохе и выпячивайте на вдохе. Делайте эти упражнения всегда и везде, оно не сильно заметно для окружающих, но дают хороший эффект. Отдельно стоит отметить, что начинать активные занятия нужно не ранее, чем через три месяца после родов.

Массаж. Его исключать из плана никак нельзя. Повышая микроциркуляцию крови и улучшая лимфодренаж, массаж визуально поправит положение дел. Если не получается организовать визиты к профессионалу, его можно делать и в домашних условиях. Банальные растирания или более продвинутый вариант с медом и вакуумной банкой — решать вам. Эффективны любые варианты.

Салонные процедуры. Женщинам, родившим в 21 веке, несказанно повезло не только из-за наличия памперсов и молокоотсоса. Сегодня практически в каждом косметологическом салоне на выбор немало процедур, способных в кратчайшие сроки привести тело в тонус.

Татьяна Тихонова, врач-косметолог.

Особенно эффективными в вопросе восстановления тела и кожи после родов считаются сразу несколько салонных процедур. В качестве лимфодренажа, а также для устранения локальных жировых отложений, хорошо работает ручной или вакуумно-роликовый массаж. Происходит это благодаря улучшению местной микроциркуляции кожи и подкожно-жировой клетчатки. Улучшит эффект этих процедур прессотерапия — абсолютно безболезненная процедура выведения лишней жидкости с помощью сжатого воздуха.

Выровнять рельеф и справиться растяжками поможет газожидкостный пилинг, в ходе которого с помощью специальной насадки распыляется газовая смесь из кислорода и углекислого газа. В итоге происходит легкое удаление омертвевших клеток эпидермиса и обогащение глубоких слоев кожи кислородом. Эти манипуляции хорошо дополнят различные обертывания и механические пилинги кожи тела.

Также для скорейшего возвращения к былым формам, я рекомендую еще две процедуры: криолиполиз и фракционный фототермолиз. Первая — убирает локальные жировые отложения с помощью технологии замораживания жира, вторая — представляет собой лазерную безоперационную подтяжку кожи. Криолиполиз и фракционный фототермолиз не показаны кормящим женщинам.

Уход за кожей. И последнее. Если до родов вы не были фанатом уходовых средств для тела, то пора им стать. Без дополнительной поддержки в период восстановления коже не обойтись. Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних водных процедур. Каждый день используйте физиологический скраб или жесткую губку, чтобы удалить омертвевшие клетки и способствовать образованию новых, более эластичных. Проблемные зоны нужно массировать со скрабом как минимум 15 минут в день, а утром и вечером не забывайте наносите на кожу специальные средства. Какие, спросите вы? Мы снова подобрали для вас лучшие экспонаты из тех, что способны помочь мамам как можно быстрее достигнуть цели в виде красивого тела.

EISENBERG BODY LIFTING TREATMENT

Любимец женщин — крем французской марки EISENBERG. Его действие направлено на активизацию жизнедеятельности клеток, повышение уровня эластичности кожи и сокращение растяжек. Одним словом, как раз то, что доктор прописал. В составе — хлорелла, структура которой на 60% состоит из протеинов. Попадая в организм, она не только защищает коллаген и эластин от повреждений, но и стимулирует производство коллагена нашим собственным организмом. Помимо прочего, крем защищает и от окислительных процессов, которые пагубно действуют на нашу кожу.

PAYOT SCULPT ULTRA PERFORMANCE

Ультра-моделирующее средство от PAYOT. В составе — разглаживающий экстракт центеллы азиатской, который активизирует синтез коллагена и эластина. Сочетание специальных активных компонентов уменьшает разрушение поддерживающих волокон. Средство действительно эффективно укрепляет и тонизирует кожу, и, помимо прочего, обладает приятной текстурой и ароматом с нотками бергамота.

THALGO HIGH PERFORMANCE FIRMING CREAM

Интенсивный корректирующий крем против целлюлита Thalgo High Performance Firming Cream работает сразу с несколькими задачами: стимулирует клеточное обновление, укрепляет все слои кожи и препятствует распространению адипоцитов — клеток, из которых состоит жировая ткань. Как итог: структура кожи визуально выравнивается, приобретает эластичность и тонус. Плюс ко всему, запатентованная технология с помощью инкапсулированного кислорода день за днем атакует группы жировых клеток, возвращая телу желаемые формы.

ELEMIS PRO-COLLAGEN LIFTING TREATMENT NECK AND BUST

После долгого периода беременности и грудного вскармливания в особом уходе нуждается и женская грудь. Ей в помощь — лифтинг-крем для шеи и бюста Pro-Collagen от Elemis. Благодаря уникальным компонентам он способствует естественному образованию липопептидов, которые запускают последующий процесс обновления и омоложения кожи. Результат заметен уже через две недели, бюст и правда приобретает тонус и эластичность. Активные экстракты масла облепихи и водоросли Падина Павоника оказывают тонизирующее и укрепляющее действие, очищая кожу от токсинов.

MARY KAY SMOOTH-ACTION TIMEWISE BODY

«Мы потратили годы исследований для создания средства, которое позволит женщинам значительно уменьшить визуальные проявления целлюлита», — говорят создатели TIMEWISE BODY от MARY KAY. И не зря потратили, говорим мы. Крем-гель содержит гликолевую кислоту, масло арганы, экстраты ежевики, кофеина, водорослей и колеуса, которые улучшают текстуру кожи, укрепляют ее и способствуют процессу расщепления жиров. Крем помогает визуальному сокращению целлюлита и подтягивает кожу в наиболее проблемных зонах — особенно, на бедрах, ягодицах и верхней части рук.

УКРЕПЛЯЮЩИЙ МОДЕЛИРУЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА FRAIS MONDE

Моделирующий крем итальянской марки FRAIS MONDE с экстрактами подсолнуха и сафлора предотвращает старение клеток и ускоряет расщепление подкожных жировых отложений. Другие натуральные компоненты, вроде экстракта семян конского каштана, поддерживают мышечный тонус, стимулируют клеточную микроциркуляцию и укрепляют кровеносные сосуды.

LIBREDERM ГИАЛУРОНОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА

В качестве базового ухода нам приглянулся крем с легкой нежирной текстурой от LIBREDERM, созданный для эффективного увлажнения и повышения упругости кожи тела. Формула крема содержит компоненты, которые питают и повышают тонус кожи, создавая невидимый естественный барьер, защищающий от потери влаги в течение дня.

Источник: http://hipstamama.ru/supermama/krasota/telo-v-delo-kak-vernut-kozhe-tonus-posle-rodov/

Как подтянуть обвисшую кожу после родов с помощью специальных процедур?

Среди наиболее эффективных процедур, позволяющих вернуть упругость коже живота, можно выделить контрастный душ, травяные ванны, криотерапия и массаж. Рассмотрим их более детально.

Контрастный душ, травяные ванны и криотерапия


Принимая душ, следует направлять поток воды на проблемные участки тела. При этом необходимо менять температурный режим с горячего на холодный. Переменное обливание провоцирует приток крови к клеткам, что значительно отражается на повышении эластичности кожи.
Чтобы достигнуть эффективного результата, необходимо совершать массажные круговые движения потоком воды. Кроме того, длительность каждого из температурных режимов должна составлять 20-30 секунд. Перемена горячего и холодного потока должна осуществляться не менее 3-х раз подряд.
Так же повысить эффективность процедуры можно за счет массирования проблемных мест под струей воды жесткой натуральной мочалкой. Заканчивать контрастный душ следует обливанием холодными струями. Достигнуть значительно результата можно спустя месяц.
Обновлению клеток эпидермиса значительно способствует принятие ванны с отваром ромашки. Тонизирует и способствует повышению упругости кожи обтирание живота кубиками льда.

Массаж

Значительный эффект во время массажа достигается, если во время процедуры применять крем для упругости кожи после родов. Однако при его отсутствии, можно воспользоваться любым другим увлажняющим средством.

Следует лечь на спину, нанести крем на кожу и начать осуществлять движения пальцами, как бы слегка пощипывая живот по часовой стрелке. Силу давления рук необходимо постепенно увеличивать, чтобы в результате живот покраснел.
Щипковый массаж дает возможность подтянуть кожу после родов дома, если прибегать к нему ежедневно.

Как привести кожу в тонус после родов с помощью физических упражнений

Существует 2 основных упражнения, которые позволяют привести упругость живота в былую форму. Стоит отметить, что прибегать к данному методу необходимо лишь спустя 40 дней, за этот период, как правило, матка успевает полностью сократиться. Женщинам же пережившим кесарево сечение лучше воздержаться от физических упражнений на протяжении 2-3 месяцев после родов.
Прежде, чем начать нагружать организм, следует слегка размяться, чтобы избежать повреждений мышц и суставов.

Вакуум

Сделайте глубокий вдох, а затем выдохните весь скопившийся воздух и задержите дыхание. Одновременно с этим втяните в себя живот, как можно плотнее и задержитесь в таком положении несколько секунд. Далее снова глубоко вдохните. Повторите упражнение не менее 10 раз.

Примечательно, что создавать вакуум в животе можно в любом положении тела, но наиболее эффективный результат вы получите, если будете сидеть.
Данное упражнение предоставляет возможность подтянуть обвисшую кожу живота и укрепить брюшные мышцы.

Планка

Для выполнения упражнения необходимо принять положение – упор лежа. Опираясь на локти, следует выпрямить ноги параллельно полу, будто бы вы собираетесь отжаться. При этом поясница не должна прогибаться, а ягодицы – подниматься. В такой позиции необходимо продержаться 20-30 секунд. Ежедневно увеличивайте время, пока не достигнете 2-х минут.
Кроме представленных упражнений можно качать пресс и выполнять нагрузки для мышц всего тела.

Косметология

Придать фигуре привлекательный вид можно и при помощи косметологической процедуры – обертывания. Современный рынок предлагает огромное количество масок для данной цели. Все, что нужно сделать, нанести состав на кожу живота и обернуть проблемную область пищевой пленкой. Продержав на теле маску в течение 30 минут, ее необходимо тщательно смыть под душем.
Специальный состав разработан производителями, с целью улучшить стимуляцию выработки коллагена и обмена веществ в целом. В результате кожа приходит в тонус, а объем талии уменьшается.
Прибегать к процедуре обертывания рекомендуется не чаще 2 раз в неделю. Приготовить специальный состав можно и дома.

Шоколадная маска с перцем

Растопите 100-грамовую плитку черного шоколада на паровой бане. В образовавшуюся массу добавьте чайную ложку перца кайенского. После остывания смеси до комнатной температуры, ее можно наносить на кожу.

Оливковая маска с перцем

Чайную ложку перца Чили следует смешать с тремя ложками оливкового масла. Затем образовавшуюся смесь следует настоять в течение 15 минут. Только после этого масло можно применять для обертывания.

Правильное питание поможет убрать растянутую кожу после родов

В первые 3 месяца после родов специалисты рекомендуют кормящим мамам соблюдать строгую диету, дабы избежать развития аллергии у ребенка на продукты питания. Однако придерживаться определенного рациона необходимо не только в профилактических целях, но и для того, чтобы привести свою фигуру после родов в форму.

Существует несколько правил питания, которые помогут избавиться от дряблой кожи уже в первые пару месяцев после рождения малыша:
1. Вода – залог всех процессов в организме. Чтобы вернуть коже былую упругость, необходимо позаботиться об улучшении обменных процессов. Состояние дермы значительно улучшиться, если вы будете выпивать ежедневно не менее 2 литров жидкости, а при кормлении грудью – и все 3 литра.
2. Нельзя пить до и после еды в течение 30-40 минут.
3. Питание должно быть частым, но не в большом объеме.
4. Необходимо забыть о мучной продукции и всевозможных хлебобулочных изделиях. Такая пища не только увеличивает объем талии, но и ведет к вздутию животика у новорожденного.
5. В ежедневном меню обязательно должны присутствовать блюда из нежирных сортов мяса и рыба. Данные продукты содержат полезные для организма минералы и витамины, которые благоприятно сказываются на восстановлении органов, систем и кожи после родов.
6. Следует исключить из рациона сахар и жирные сорта мяса.
Как видите, перечисленные правила, достаточно просты и не вызывают сложностей у, заботящихся о своей фигуре и здоровье малыша, мам.

Чем подтянуть кожу после родов: хирургические методы

Для тех, кто не желает долго ждать, пока организм восстановится естественным путем, существует пластическая хирургия, которая является наиболее быстрым способом возврата упругости кожи живота. Однако реабилитационный период в данном случае может занять гораздо больше времени, нежели вы могли потратить, к примеру, на соблюдение диеты.

Липосакция

В современной хирургии при помощи лазерной установки можно удалить подкожный жир через микропроколы кожи. Однако, методика актуальна лишь для тех, чьи формы близки к идеалу, а дерма обладает хорошими показателями эластичности.

Абдоминопластика

В сравнении с липосакцией данная методика не столь щадящая. Во время оперативного вмешательства хирурги удаляют лишнюю кожу после родов, жировые отложения, а так же подтягивают брюшные мышцы, придавая животу привлекательную форму.
Абдоминопластика актуальна для тех женщин, у которых эластичность дермы не позволяет провести липосакцию либо же у роженицы наблюдается значительное обвисание кожи по причине многоплодной беременности.
Стоит отметить, что проведение операции не гарантирует сохранение привлекательных форм, если вы не будете придерживаться правильного питания и прибегать к физическим упражнениям.
Конечно, появление в доме маленького члена семьи кардинально меняет жизнь женщины, но между памперсами и кашами все же следует уделять немного времени своей внешности.

Источник: https://birth-info.ru/351/afterbirth-Kak-podtyanut-kozhu-zhivota-posle-rodov/

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *