Ребенок тяжело засыпает вечером

Почему ребенок плохо засыпает ночью?

Возбудимость нервной системы малышей, физиологические особенности их самочувствия не позволяют быстро, спокойно уложить спать. Годовалый ребенок не говорит о факторах, беспокоящих его, он выражает плачем беспокойство. Даже взрослый дошкольник нарушения здоровья не может правильно идентифицировать, выразить маме. Маленький член семьи долго не засыпает — нужно узнать причину:

  1. Выспался — часто бывает у младенцев, спящих 3-4 часа днем. Потом ночью вся семья укладывается спать, а кроха начинает активно играть.
  2. Биологические потребности: голод, жажда, боль становятся причинами того, что ребенок маленький плохо засыпает вечером. Эти потребности являются преобладающими для крохи. Отсутствие их удовлетворения значительно затянет период успокоения.
  3. Сложное психологическое состояние матери. Когда главный человек дошкольника ощущает беспокойство, чрезмерную усталость, пониженное настроение, негативные эмоции передаются крохе. Если малыш с трудом засыпает, важно правильно оценить семейную психологическую обстановку.
  4. Дискомфорт. Для младенцев необходимо ощущать полный комфорт: сухие пеленки, удобная одежда, мама рядом. Отсутствие комфорта влечет беспокойство.
  5. Воздействие шума, света. На ребенка, который стал плохо засыпать, эти факторы оказывают большее влияние, чем на взрослого. Свет, шум изматывают нестабильную нервную систему. Детвора старшего возраста «отключается» быстрее, особенно при усталости.
  6. Физическая, психическая активность непосредственно перед отдыхом. За короткий промежуток времени НС малышей не приходит в норму. Перевозбуждение долгое время мешает погрузиться в «сонное царство».
  7. В 2-3 года постоянное переворачивание на кроватке вызывается отсутствием выработанного режима, ритуала, переходным состоянием развития — малыш активно учится говорить, ходить, кусать всеми прорезанными зубами.
  8. Страх одиночества, перестановка в комнате. Часто встречается у школьников 9 лет. Они переживают стрессы во время учебы, при общении с одноклассниками, переживают гормональную перестройку, провоцирующую эндокринные нюансы повышенной тревожности, страхов.
  9. Обострение хронических заболеваний, испугавших ребенка: бронхиальная астма, аллергия, простуда или отит.

Что делать родителям, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Часто эту ситуацию организовывают взрослые. Поездки по гостям, отсутствие организованного отдыха, пробуждения приводят к нарушению биологических ритмов. О выработке режима, ритуалов отхода ко сну говорят педиатры, психологи давно. Внимать их рекомендациям взрослые не привыкли.

Режим

Дети восприимчивы к влияниям извне. Любая мелочь может их расстроить. Это приводит к эмоциональному всплеску. Предотвратить нервную возбудимость можно, начав заранее готовить чадо к ночному отдыху. Крики, замечания необходимо убрать. Общаться с членами семьи в преддверье ночи следует убедительно, спокойно.

Подготовка к ночному отдыху включает определенные действия, настраивающие на спокойствие перед сном — ритуалы. Это уборка игрушек, чтение сказок, гигиена организма, объятия и поцелуи. Мамы поют колыбельные песни, вместе молятся, надевают пижамы.

Организация условий отдыха

Родители, не воспринимайте слово «организация» тягостным наказанием, испытанием нервов. Маленькие члены семьи чувствуют настроение, время наступления сна затягивается. Играйте с малышом, разговаривайте его языком. Организация условий состоит в перечисленных действиях:

  1. Влажность, температура воздуха комнаты не превышают показатели нормы: 20 градусов, 50-70% влажности.
  2. Проветривание комнаты 3-5 раз в сутки. Умеренная влага, температура, свежесть позволяют не слишком долго засыпать на ночь.
  3. Желательна ежедневная влажная уборка для полноценного отдыха.
  4. Нельзя перегружать ЖКТ на ночь. Предпочтение отдавайте легкоусвояемым полезным продуктам: каши, фрукты, небольшому количеству отварного мяса, кисломолочным продуктам.
  5. Нельзя кормить во второй половине дня сладостями — они вызывают повышенную физическую активность.
  6. Организовывайте высвобождение энергии.
  7. Если малыш плохо засыпает, при купании добавляют отвар мяты, череды. Это приводит к успокоению нервной системы.

Эмоциональное общение

Близкое душевное взаимодействие ребенка и мамы важно в любом возрастном периоде. Первый год тесная эмоциональная связь — ведущая деятельность маленького создания. Близкое чувственное общение в течение дня приносит маленькому человеку чувство защищенности, спокойствия, доверия, отсутствие тревоги, страха одиночества.

Ребенку 2 года, он плохо засыпает, матери нужно оставить домашние обязанности, работу, уделив время крохе. Важен тактильный контакт: мама должна взять на руки двухлетку, погладить, приголубить, прошептать стишок или песню. Такое взаимодействие быстро успокаивает даже возбужденного ребенка, сдерживает, способствует скорейшему наступлению глубокого сна.

Как помочь ребенку, который плохо засыпает, с помощью народных методов?

В 3-5 лет дошкольники уже понимают требования родителей. Взрослые договариваются о спокойном засыпании методами поощрения, мотивации. Также помогает теплое молоко с медом (если отсутствует аллергия на мед). На половину стакана теплого молока добавляем 1 чайную ложку меда. Указанные продукты приводят к успокоению.

Расслабить мышечные зажимы, успокоить маленького «энергетика» поможет легкий массаж спины, рук, поглаживания ног.

Важно! не заставляйте детей сиюминутно заснуть — должно пройти время для засыпания. Постоянная возня на кроватке свидетельствует о вероятности проявления незрелой, ранимой психики. Родители, проявляйте максимум терпения, изобретательности, если ребенок в 2 года плохо засыпает.

Маленьких детей уже с года-двух можно приучать к мягкой игрушке, чтобы постепенно она заменяла мамино тепло, объятия.

При решении проблемы сложного успокоения уделяйте внимание, как внешним факторам, так внутренним психологическим. Чтобы выявить точную причину, несколько дней рекомендуют вести дневник наблюдений за поведением крохи. Проанализировав записи, выявляется этиология такого состояния. Когда известна первопричина, легко преодолеть сложности поведения малыша перед сном.

Источник: https://SnovNet.ru/narushenie-sna/chto-delat-esli-rebenok-nachal-ploho-zasypat

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *